佐伯チズさんの毛穴ケアのひとつ「美肌呼吸法」
佐伯チズ（チヅ・ちず）さんの毛穴ケアのひとつ「美肌呼吸法」
佐伯チズ（チヅ・ちず）さんとヨガの達人・龍村修さんが考案した毛穴レス美白法
「美肌呼吸法」
スキンケアバイブルに掲載されていました。
肌の潤いがアップし、くすみが取れ毛穴やニキビ、肌荒れにも効果あり、だそうです。
○肌水分アップで毛穴が目立たない
○美白に近づく
○２週間でプルプルお肌
○佐伯式ローションパックの効果がアップ。
＜ローションパック＋片鼻呼吸法＞
方法：佐伯式ローションパックの３分間の間を利用して
ヨガの片鼻呼吸法を行う。片鼻呼吸法とは、ヨガの中でも美肌効果があるといわれている呼吸法。片鼻ずつ交互にゆっくりと深く吸ったり吐いたりすることで全身が活性化。身体の内側から潤いを高めていく。「肌がキレイになる」というイメージをもって行うことが大きなポイント。
１、左鼻を指でおさえ、右鼻から８秒かけて吸う。右半身が光り輝くようなイメージで。
２、右鼻を押さえ、左鼻からいきを８秒以上かけて吐く。左半身から汚れがデトックスされるイメージで。
３、そのまま左鼻から８秒掛けて吸う。光輝くイメージで。
４、左鼻を押さえ、右鼻から汚れたものが出て行くイメージで８秒以上かけて吐く。
光り輝くイメージが大切です。
＜浄化呼吸法＋解毒マッサージ＞
ニキビ・毛穴・しわなどのトラブルの元を浄化。
ステップ１
ヨガストレッチ（肩や首のコリをとる。）
ステップ２
佐伯式解毒マッサージ
プッシングとリンパマッサージ（鎖骨までリンパを流す）
目元はピアノの鍵盤を軽くたたくように
ステップ３
浄化呼吸法
肌トラブルの元が出て行くイメージで。
トラブルの場所に手をあてて行う。鼻からゆっくり吸って口から出す。
さすが、美肌にとことんこだわる、佐伯チズ（チヅ・ちず）さん、呼吸法もご紹介してくださるとは
ありがたいです。
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